A snack for better sleep

Huh, mikä viikko! Mieheni oli koko viikon Oslossa töissä ja olimme poikien kanssa kolmistaan kotona ja jännitin etukäteen, miten pärjäisin vahvatahtoisen uhmaikäisen ja toisen pikkuäijän, joka on juuri oppinut sanomaan "ei" ja "ite", kanssa. Viikko meni yllättävänkin hyvin ensimmäistä yötä lukuunottamatta. Se meni juuri niin, kuin olin pelännytkin, vaikka olin pitänyt telkkarit ja padit kiinni illalla, jotta uni tulisi helpommin. Kolmevuotiaamme nukahti pienten pelleilyiden jälkeen helposti, mutta samassa huoneessa nukkuva pikkuveli piti showta yllä yhteentoista saakka, jonka jälkeen vihdoinkin nukahti. Hän kuitenkin heräsi pirteänä siitä jo kolmen tunnin päästä, eikä uni enää sinä yönä tullutkaan.

What a week! My husband was once again working in Norway and I was alone with the kids all week. Honestly saying I was a little bit worried how the week would go with a strong-willed three-year-old and a toddler that has just learned to say "no" and refuses to get any help from mom. The week went actually went quite well except the first night, that was just as bad as I had imagined even though I didn't let the kids watch tv or iPad in the evening. My older son fell asleep quite quickly, but the little brother who's sleeping in the same room, had his own show going on until eleven and when he finally fell asleep but only for three hours! He woke up at two a.m. and couldn't get sleep anymore so neither got I.

Seuraavana iltana rättiväsyneenä annoin poikien katsoa hetken telkkua päiväkodin jälkeen ja kun väsymyksen takia hitaalla käydessäni pohdin keittiössä, mitähän välipalaa laittaisin pojille, vanhempi poikani bongasi pöydällä lojuvan cashew-pähkinäpussin ja pyysi saada pähkinöitä. Jes! Silloin nimittäin muistin, että hei, casheweissahan on magnesiumia, joka saattaisi ehkä auttaa poikia nukkumaan paremmin. Itselläni magnesium on ehdoton keino saada unta, jos olo on levoton! Onnekseni molemmat pojat rakastavat pähkinöitä, joten he popsivat iltapalallakin pienet cashew-annokset ja toivoin, että ehkä ehkä tulevana yönä pojat nukkuisivat paremmin. Ja oli se sitten pähkinöiden ansiota tai muuta, niin molemmat nassukat nukahtivat melko helposti ja nukkuivat yön läpi.

The next evening I was so tired, I let the boys watch tv a little while while I was thinking what to give them as a snack. Then my older son appeared to the kitchen and spotted the cashews on the table and asked if he could have some. Hey, yes! At that moment I remembered that cashews contain magnesium, which always help me to sleep better if I'm feeling restless, so I was more than happy to let the boys snack some cashews. I'm not quite sure if it was the cashews or something else but the next night they fell asleep so much more easily and slept peacefully through the night.

Jatkoin pähkinäkokeilujani loppuviikon ja loppuviikon unet olivatkin kaikilla meillä kolmella mitä rauhallisimpia. Jos teilläkin on levottomia öitä, eikä kukaan kärsi pähkinäallergiasta, niin kokeilkaa ihmeessä, miten iltapalalla napatut pähkinät vaikuttavat uneen!

I continued my cashew experiment the rest of the week and the nights were so peaceful! So if you are struggling with sleeping problems and you are not allergic to nuts, try how a little bit cashews snacked in the evening would work.

<3: Pinja

Tykkää-merkinnät

Kommentit

SofiaKeitaanranta
SofiaKeitaanranta,
enpäs tiennytkään että pähkinöillä voi olla myös uneen vaikuttavia hyötyjä! tää oli mielenkiintoinen postaus 😊
nouw.com/sofiakeitaanranta
pinjasblog
pinjasblog,
Kiitos! 😊 en mäkään ole aiemmin tullut ajatelleeksi, vaikka luulin kokeilleeni kaikki ravinnon kautta saatavat unihyödyt huonona nukkujana 😊
nouw.com/pinjasblog
  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Nouw
  • Pinterest
  • Twitter