Intermittent Fasting + beauty supplements

SIsältää saatuja tuotteita ja mainoslinkkejä

Aloitin viikonloppuna eräästä lehtijutusta ( ja monen tunnin googlailusta ) innostuneena pätkäpaaston, jos saisin muutaman kertyneen extra kilon pois ja muutenkin paremman yleisvoinnin. Yhden ryhtiliikkeen jo loppusyksystä teinkin kun palasin taas tauon jälkeen salitreenin pariin ja nyt kun siitä sain kunnolla kiinni, niin se tuntuu taas ihan omalta harrastukselta.

Pätkäpaasto ehkä kuulostaa hurjemmalta, kun mitä oikeasti on, tarkoitus ei siis ole kärvistellä nälässä vaan katsoa, että iltapalan ja aamupalan väliin jää hieman pidempi tauko, jonka aikana ollaan syömättä ja muutoin syödään normaalisti. Yleisin tapa pitää pätkäpaastoa on käsittääkseni 16/8-paasto, jossa kaikki vuorokauden ruuat syödään kahdeksan tunnin aikana esimerkiksi klo 11-19 ja sitten loppuaika ollaan paastolla, jonka aikana toki vesi, tee ja musta kahvi on sallittuja. Itse aloitin kevyemmin kahdentosta tunnin paastolla, mutta siirryin aika nopeasti neljääntoista tuntiin, sillä se tuntui paremmalta.

includes gifted items and ad links

I started the intermittent fast after spotting an interesting article about it ( and googling for hours )! I really want to lose the few extra kilos I have gotten and feel better. I already took a step towards that by starting to go to the gym again after a long pause, but I need to do something else too.

Tha fast might sound like a crazy thing but it's actually not as crazy as it sounds. The idea is to have one longer period every day without any food, for example, eat your dinner a bit earlier and skip breakfast. Reading all the articles around the internet it seemed like the most common way to do the fast is 16/8 which means that you only eat for example between 11-19 and the rest of the day you fast. During the fasting hours you can drink water, tear black coffee. I started my fast from 12 hours of fasting but quickly went to 14 hours because it was actually quite easy.

Nyt takana on vajaa viikko pätkäpaastoilua, joten vielä ei ole kovin paljon kerrottavaa. Paasto on tuntunut melko helpolta ja olo hyvältä, mutta palaan kertomaan kuulumisia pidemmän ajan kuluttua!

Joulukuussa kävin myös PUR-kaupassa* nappaamassa muutamia lisäravinteita, jotka puolestaan ravitsisivat ihoani, hiuksiani ja kynsiäni sisältä päin. Yksi kiinnostavimmista oli kalasta valmistettu kollageenijauhe*. Olen aiemminkin testannut kollageenijauheita ja pitänyt siitä, että ne tekevät ihostani pehmeämmän ja tasaisemman tuntuisen, mutta tämä Paleon oli oikeasti lähes mauton ja sekottui veteenkin ilman sen kummempia taikatemppuja, joten se on sujahtanut aamuisin ( pätkäpaaston jälkeen iltapäivisin ) viherjuomani sekaan ilman mitään erikoisia sivumakuja. Saan ruokavaliostani ilmeisen vähän kollageenia, sillä en syö lihaa, kalaa toki syön, mutta sitäkään en kuitenkaan ihan hurjia määriä, joten Pur-kaupasta suositeltiin tätä kun kyselin hankalaa ihoa ravitsevia lisäravinteita.

Now I have been fasting for less than a week so I can't tell much results yet, but I will be back after a few months. So far it hasn't been too difficult and I have been feeling great.

The other thing about my diet I did in December was that I went to Pur-shop* to get some beauty supplements. One of the most interesting products was Planet Paleo Marine Collagen powder.* I have tried some other collagen products before this too and I love what they do to my skin, they make it softer and smoother. This one was especially easy to mix with water and I have been mixing it to my green drink every morning ( in the afternoon after starting the fast ). I don't get much collagen from my diet because I don't eat meat. Fish i do eat but not that much so they said at Pur-shop that this would be a great supplement for my skin.

Hiuksethan minulla "kasvoikin" syksyllä yhtäkkiä taas pitkiksi hiustenpidennysten myötä, mutta tuossa vuodenvaihteessa huomasin, että pidennysten solmukohdat olivat yhtäkkiä tipahtaneet sentin tai muutaman alemmaksi omien hiusteni kasvupyrähdyksen ansiosta. En tiedä, oliko tuohon kasvupyrähdykseen vaikuttanut Wild Nutritionin Skin, Hair & Nails-ravintolisä*, mutta vähintäänkin se on vauhdittanut hiustenkasvuani. Merkin tuotteet on valmistettu täysin ravinnosta eikä ne sisällä mitään synteettistä, mikä edistää tuotteen imeytyvyyttä. Esimerkiksi sen C-vitamiini on peräisin sitrushedemien hedelmälihasta ja sen E-vitamiini hernemassasta. Merkillä oli vaikka mitä muitakin mielenkiintoisia lisäravinteita niin lapsille kuin aikuisillekin, mitä pitäisi itsekin kokeilla!

During the winter my hair suddenly "grew" quite a lot because I took hair extensions but during the holidays now I noticed that the Mago knots were suddenly hanging lower which means that my own hair has been growing fast lately too. I think one reason for that must be the Skin, Hair & Nails supplement from Wild Nutrition*. The brand was actually very interesting since all of their ingredients are food grown and because of that they are as natural as possible and they absorb better. For example the vitamin C in this beauty supplement is from citrus fruits and the vitamin E from peas.

Näiden lisäksi Pur-kaupasta lähti mukaani appelssiininmakuista kala-öljyä ja Living Nutritionin yrttien avulla vatsaa rauhoittavia Your Flora tranquil-kapseleita*. Minulla itselläni ei ole koskaan ollut ongelmia kalaöljyjen maun kanssa, mutta tämä Wiley's Finestin* kalaöljy maistui niin miedolta, että voisi mennä alas myös sellaiselle, joka yleensä yökkäilee kalaöljyjen äärellä.

Tämän listauksen jälkeen monikaan ei ehkä ihmettele, miksi mieheni kutsuu minua Pilleri-Villeksi, kun päivittäisiin rutiineihini kuuluu kaikenmaailman kapseleiden ja jauheiden juomista, mutta kaikilla niillä on oma paikkansa, aikansa ja tarpeensa, eikä niitä kaikkia tietenkään jatkuvasti käytetä!

Mitä lisäravinteita teillä muuten on tällä hetkellä käytössä?

In addition to these, I also got some orange flavoured fish oil and Living Nutrition Tranquil herb capsules* for calmer tummy. I have never had a problem with how fish oils taste, but this one from Wiley's Finest* had a really mild flavour so I think that even fish oil haters could probably have this without feeling nauseous.

What kinds of supplements do you use at the moment?

<3: Pinja

*saadut tuotteet ja mainoslinkit merkattu tähdellä
*gifted products and adlinks marked with a star

Tykkää-merkinnät

Kommentit

Kirjoita kommentti...
IP: 82.99.3.229
  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Nouw
  • Pinterest
  • Twitter